Главная » 2014 » Май » 2 » Лолита открыла секрет похудения
08:18
Лолита открыла секрет похудения
Лолита открыла секрет похудения

Популярная певица Лолита Милявская худела неоднократно. Как-то ей удалось сбросить 24 кг.

Она охотно рассказывает о своей диете, рассчитанной на 14 дней. Есть нужно понемногу, но часто (шесть раз в день), последний прием пищи - не позднее 18.00.

День первый. На завтрак - чашка кофе без сахара и молока. Затем нужно пять раз (до 18.00) есть по одной вареной картошке и выпивать по 100 грамм кефира 1% жирности.
День второй. Утро снова можно начать с чашки кофе. На весь остальной день необходимы полтора литра кефира и 100-150 грамм отварной (без соли и каких либо специй) курицы.
День третий. Снова 1,5 литра кефира и 100-150 граммов вареной говядины (без соли и специй).
День четвертый. Полтора литра кефира и приготовленная на пару или вареная рыба -
100-150 граммов.
День пятый. Едим любые фрукты (кроме винограда и бананов) и овощи. Количество не ограничено, главное - не есть после 18.00.
День шестой. Пьем кефир, сколько хотим (готовим организм к следующей неделе).
День седьмой. Запаситесь терпением - придется пить только воду, очень много воды. Но не нагружайте себя физически.Оставшиеся семь дней питаемся одними и теми же продуктами. На завтрак - обезжиренный творог, в который добавляем любые фрукты (кроме бананов), и зеленый чай без сахара. В обед едим отварную рыбу (150-200 граммов), салат из свежих овощей и какой-нибудь фрукт по собственному выбору (опять-таки кроме банана и винограда). Ужин (не позднее 18.00) должен состоять из 500 граммов кефира 1% жирности и двух тостов черного хлеба.

Просмотров: 322 | Добавил: erocssabho1972 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: